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4:00
体重66.4kg
体脂肪率24.1%
筋肉量47.8kg
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146.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 June 2020:
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1237 kcal
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Fat: 68.16g | Prot: 86.95g | Carb: 75.02g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ巻, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Dinner: ライ麦パン, 薄切りハム, レタス, あけぼの ツナ缶, おかめ納豆 納豆 (33,7g). more...
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losing 15.4 lb a week
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