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5:30
体重64.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重65.9kg
体脂肪率23.8%
筋肉量47.6kg
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145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 May 2020:
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4583 kcal
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Fat: 140.66g | Prot: 264.79g | Carb: 551.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ショートケーキ, あきんどスシロー 鯛. Dinner: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ミツカン 納豆 ほね元気, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ファミリーマート 紅しゃけ, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. more...
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gaining 41.7 lb a week
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