13:30 体重62.4kg 体脂肪率21.9% 筋肉量46.2kg
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23:00 体重62.8kg 体脂肪率22.5% 筋肉量46.1kg
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138.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 May 2020:
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1853 kcal
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Fat: 46.56g | Prot: 98.62g | Carb: 251.96g.
Breakfast: 生卵, かけうどん. Lunch: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Dinner: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. more...
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losing 9.3 lb a week
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