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11:30
体重62.8kg
体脂肪率22.8%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重63.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.6kg
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140.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 May 2020:
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2289 kcal
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Fat: 54.94g | Prot: 125.62g | Carb: 323.56g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Dinner: ミツカン 納豆 ほね元気, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, サーモンの刺身. Snacks/Other: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. more...
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losing 10.8 lb a week
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