ヤママユガ's Journal, 07 May 2020

12:00
体重62.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.4kg

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22:30
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg

¬＝｜oO(筋トレするか迷った時は、素直に休む。

140.9 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2650 kcal

Fat: 71.55g | Prot: 140.57g | Carb: 362.95g.   Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Dinner: ハマチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. more...