ヤママユガ's Journal, 29 April 2020

10:30
体重61.3kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.3kg

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23:30
体重62.3kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.4kg

¬＝｜oO(休むと決めたら、しっかり休む。

137.3 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2959 kcal

Fat: 63.30g | Prot: 143.79g | Carb: 451.95g.   Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Dinner: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Snacks/Other: はちみつ. more...