ヤママユガ's Journal, 27 April 2020

6:00
体重62.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.7kg

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23:30
体重63.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.0kg

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』12、6、7、6、6、6、7、5〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

139.3 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2075 kcal

Fat: 57.18g | Prot: 124.69g | Carb: 260.77g.   Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Dinner: 関スーパー 鉄火とねぎまぐろセット, 関西スーパー 鉄火巻き, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...