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5:30
体重61.1kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量45.8kg
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135.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 April 2020:
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1501 kcal
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Fat: 44.31g | Prot: 86.03g | Carb: 189.13g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼. Dinner: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. more...
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losing 4.6 lb a week
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