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4:30
体重61.8kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.7kg
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136.2 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2020:
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1602 kcal
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Fat: 61.37g | Prot: 101.54g | Carb: 156.44g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 焼鮭. Dinner: セブンイレブン ツナとほうれん草のトマトソースパスタ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 18.5 lb a week
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