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4:30
体重61.9kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.0kg
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136.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 March 2020:
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1719 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 115.97g | Carb: 206.83g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とザーサイ（胡麻油風味）, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 2個入り(鮭・昆布), セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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