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4:30
体重62.2kg
体脂肪率21.9%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.2kg
体脂肪率18.5%
筋肉量48.1kg
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137.1 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 March 2020:
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1974 kcal
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Fat: 87.67g | Prot: 111.14g | Carb: 194.44g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン スパイス香る！ハンバーグカレーパスタ, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: スターバックス さくらホワイトチョコレートチーズケーキWITHミルクプティング, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 3種チーズのグリルチキン&ソーセージドリア. more...
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losing 3.1 lb a week
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