ヤママユガ's Journal, 03 March 2020

3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg

142.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3891 kcal

Fat: 128.69g | Prot: 146.46g | Carb: 529.24g.   Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Snacks/Other: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. more...