4:30 体重59.9kg 体脂肪率18.9% 筋肉量46.0kg
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23:30 体重60.8kg 体脂肪率17.9% 筋肉量47.3kg
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134.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2020:
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2839 kcal
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Fat: 105.47g | Prot: 116.84g | Carb: 361.34g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン かき揚げ蕎麦, セブンイレブン たっぷり!チキンカツカレー. Dinner: セブンイレブン 大盛り!スパグラタンカルボナーラ, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 1.5 lb a week
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