ヤママユガ's Journal, 22 February 2020

19:00
体重59.2kg
体脂肪率20.4%
筋肉量44.7kg

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20:30
体重61.3kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.5kg

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23:00
体重60.7kg
体脂肪率21.1%
筋肉量54.4kg

¬＝｜oO(食べ物の大半は水です。

133.8 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2481 kcal

Fat: 84.81g | Prot: 91.62g | Carb: 342.40g.   Dinner: メンチカツ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Snacks/Other: はちみつ, マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. more...