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4:30
体重60.4kg
体脂肪率20.5%
筋肉量45.5kg
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133.2 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2020:
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1224 kcal
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Fat: 53.67g | Prot: 51.84g | Carb: 139.54g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たまご1個分を使ったマカロニサラダ. Dinner: セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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