Zvel's Journal, 16 February 2020

134.9 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1859 kcal

Fat: 77.42g | Prot: 170.20g | Carb: 139.87g.   Breakfast: Филе Индейки. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Ришелье Сыр Бри, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Отруби, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...