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4:30
体重60.4kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.3kg
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133.2 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 February 2020:
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914 kcal
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Fat: 39.97g | Prot: 48.24g | Carb: 91.54g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 北海道産熟成焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン おいなりさんみっつ（黒ごま）（L）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 21.6 lb a week
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