Zvel's Journal, 12 February 2020

135.8 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1816 kcal

Fat: 95.93g | Prot: 147.97g | Carb: 114.87g.   Breakfast: Индолина Сердце Индейки. Snacks/Other: Курага, Фундук, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Геркулес Овсяные Хлопья, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Село Зеленое Творог 5%, Кофе с Молоком, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...

1727 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...