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4:30
体重60.9kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.5kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.9kg
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133.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2020:
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2580 kcal
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Fat: 114.37g | Prot: 69.54g | Carb: 321.94g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 芳醇なソースで味わうコロッケパン, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン シュガーツイスト, セブン-イレブン 北海道ミルクツイスト, セブンイレブン 濃厚ソース仕立ての鷄メンチサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 18.5 lb a week
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