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6:00
体重59.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.8kg
体脂肪率15.5%
筋肉量47.9kg
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 February 2020:
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5114 kcal
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Fat: 181.09g | Prot: 355.76g | Carb: 248.35g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 焼き鳥, 焼き鳥, 唐揚げ, アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Other: アサヒビール スーパードライ (500ml), ウィルキンソン 炭酸水, シリアス マス（バナナ）. more...
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losing 7.7 lb a week
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