Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
166.0 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
1313 kcal
|
Fat: 86.82g | Prot: 92.26g | Carb: 48.15g.
Breakfast: Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капуста, Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка на Пару. Dinner: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2634 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Hula Hoop - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dilya kay's weight history
|