Zvel's Journal, 11 January 2020

136.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1746 kcal

Fat: 77.41g | Prot: 159.92g | Carb: 117.82g.   Breakfast: Филе Индейки. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Ришелье Сыр Бри, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г). more...

1738 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...