Zvel's Journal, 05 January 2020

136.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1768 kcal

Fat: 97.18g | Prot: 161.15g | Carb: 64.64g.   Breakfast: Красная Икра Икра Нерки . Snacks/Other: Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Ferrero Nutella, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. more...

1733 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...