Zvel's Journal, 03 January 2020

136.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1740 kcal

Fat: 80.62g | Prot: 152.50g | Carb: 118.34g.   Breakfast: Желудки Куриные. Snacks/Other: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г). more...

1733 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...