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4:00
体重56.5kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.8kg
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124.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 January 2020:
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2563 kcal
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Fat: 103.67g | Prot: 92.54g | Carb: 319.74g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ロースカツ丼, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ, セブンイレブン 銀しゃりむすび ちりめん山椒, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン もちもち生地が旨いマルゲリータ, セブンイレブン 鮭の炊き込みごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン シェアして食べるプチシュー. more...
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losing 20.1 lb a week
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