Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
168.2 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2019:
|
1519 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 135.52g | Carb: 94.15g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Ядрица Гречневая Крупа, Bio Sut Кефир, Danfor Брынза. Lunch: Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Хлеб Бородинский, Кабачковая Икра, Желтая Зимняя Тыква, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Изюм, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Кабачковая Икра. more...
|
|
2529 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Hula Hoop - 10 minutes, Standing - 4 hours, Cardio - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dilya kay's weight history
|