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23:30
体重54.8kg
体脂肪率12.7%
筋肉量45.4kg
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120.8 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2019:
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2168 kcal
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Fat: 84.57g | Prot: 98.44g | Carb: 259.64g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 手包み特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ. Dinner: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 4.6 lb a week
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