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5:00
体重52.8kg
体脂肪率14.3%
筋肉量42.8kg
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116.4 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
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1345 kcal
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Fat: 41.67g | Prot: 57.34g | Carb: 184.34g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 釜揚げしらすと厚揚げのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 北海道産熟成焼鮭, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. more...
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losing 6.2 lb a week
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