Zvel's Journal, 14 December 2019

135.8 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2064 kcal

Fat: 98.31g | Prot: 183.66g | Carb: 131.90g.   Breakfast: Филе Индейки. Snacks/Other: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Фундук, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Отруби, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое. more...

1727 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...