Zvel's Journal, 09 December 2019

136.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1707 kcal

Fat: 77.00g | Prot: 154.36g | Carb: 117.25g.   Breakfast: Желудки Куриные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Фундук, Мистраль Гречка, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Отруби, Славянские Традиции Творог 6%. more...

1738 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...