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6:00
体重53.3kg
体脂肪率14.7%
筋肉量43.1kg
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117.5 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2019:
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1613 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 64.84g | Carb: 228.14g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！コク旨キムチ鍋. more...
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losing 20.1 lb a week
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