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4:00
体重53.3kg
体脂肪率14.5%
筋肉量43.2kg
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117.5 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2019:
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3633 kcal
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Fat: 89.37g | Prot: 122.34g | Carb: 582.04g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン たっぷり！チキンカツカレー, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ごはん, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼. Snacks/Other: ローソン 本マグロ入り鮪たたき, ローソン 胡麻さけおにぎり, ローソン 焼鮭ほぐし, ローソン 焼さけハラミ, ローソン Lチキ 旨辛チキン. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
MaY'iさん＞
▽°｜」＜Teşekkür ederim✨
¬＝｜oO(Çeşitli verilerin arttığına sevindim.
04 Dec 19 by member: ヤママユガ
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MaY'iさん＞
Yüksekliği 161cm
Teşekkür ederim✨
Evet. Çeşitli yazı ve videolara atıfta bulundum.
Şu anda kaslarımı arttırmak için yemek yiyorum
▽°｜b✨
04 Dec 19 by member: ヤママユガ
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