Zvel's Journal, 04 December 2019

136.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1740 kcal

Fat: 80.73g | Prot: 152.19g | Carb: 117.40g.   Breakfast: Куриная Печень. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Отруби, Ferrero Nutella. more...

1733 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...