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4:00
体重53.1kg
体脂肪率14.0%
筋肉量43.3kg
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117.1 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2019:
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2991 kcal
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Fat: 111.57g | Prot: 129.24g | Carb: 368.44g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
▽°｜」＜Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°｜b✨
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°｜b🌟
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬＝｜oO(Ansiosos para outubro de 2020.
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
01 Dec 19 by member: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜Obrigada🌟
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
01 Dec 19 by member: ヤママユガ
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