Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
136.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
1730 kcal
|
Fat: 87.41g | Prot: 161.81g | Carb: 94.09g.
Breakfast: Лента Минтай Филе. Snacks/Other: Орехи Макадамии, Фундук, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Геркулес Овсяные Хлопья, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Отруби, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. more...
|
|
1738 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|