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23:30
体重51.6
体脂肪率11.3%
筋肉量43.4kg
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113.8 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2019:
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3066 kcal
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Fat: 145.17g | Prot: 113.94g | Carb: 327.74g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 紅芯大根とじゃこのサラダ, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. Dinner: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ. Snacks/Other: 山崎製パン チーズ好きのためのチーズケーキ, オイシス とろチ〜, モンテール とろテ〜ラ, ローソン からあげクン レッド. more...
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losing 9.3 lb a week
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