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23:30
体重52.3kg
体脂肪率11.6%
筋肉量43.8kg
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115.3 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2019:
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2807 kcal
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Fat: 136.58g | Prot: 127.60g | Carb: 231.70g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 生ビール, 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. Dinner: ローソン おにぎり 鶏ごぼう, 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ブリ. Snacks/Other: パンケーキ. more...
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gaining 37.0 lb a week
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