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6:00
体重50.3kg
体脂肪率11.7%
筋肉量42.1kg
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110.9 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
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1317 kcal
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Fat: 53.37g | Prot: 58.64g | Carb: 152.24g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 大盛！チーズ焼きハンバーグカレードリア, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ダノン オイコス バナナ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 21.6 lb a week
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