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6:00
体重49.8kg
体脂肪率11.3%
筋肉量41.8kg
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109.8 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2019:
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764 kcal
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Fat: 43.67g | Prot: 38.34g | Carb: 57.04g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 納豆巻. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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