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6:00
体重50.8k
体脂肪率12.2%
筋肉量42.2
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112.0 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2019:
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1013 kcal
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Fat: 46.17g | Prot: 66.74g | Carb: 80.94g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 焼肉ビビンバおむすび, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 焼肉ビビンバおむすび, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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