Zvel's Journal, 09 November 2019

137.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1712 kcal

Fat: 82.19g | Prot: 152.09g | Carb: 106.89g.   Breakfast: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Куриная Печень. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...

1749 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...