Schwopp's Journal, 09 November 2019

189.6 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1458 kcal

Fat: 49.34g | Prot: 66.62g | Carb: 186.10g.   Breakfast: DM Bio Haferkleie , Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Müsli. Lunch: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, REWE Gnocchi. Dinner: Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Other: Butterplätzchen. more...

2832 kcal

Activities & Exercise: Nordic Walking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...