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5:00
体重50.3kg
体脂肪率10.8%
筋肉量42.5kg
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110.9 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 October 2019:
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1257 kcal
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Fat: 43.01g | Prot: 89.29g | Carb: 126.01g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 きんぴら, サーモンの刺身. Snacks/Other: カステラ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. more...
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losing 9.3 lb a week
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