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23:30
体重50.9kg
体脂肪率10.2%
筋肉量43.3kg
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112.2 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2019:
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857 kcal
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Fat: 37.37g | Prot: 44.97g | Carb: 89.05g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: はちみつ. more...
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losing 7.7 lb a week
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