6:00 体重50.5kg 体脂肪率11.7% 筋肉量42.2kg
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111.3 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 October 2019:
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954 kcal
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Fat: 49.36g | Prot: 48.35g | Carb: 80.27g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: セブンイレブン コールスローサラダ, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: サントリーフーズ BOSS とろけるカフェオレ. more...
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losing 17.0 lb a week
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Comments
¬=|oO(考え方を柔軟にします。
¬°|oO(誤差プラスマイナス1kgから、体調不良にならなければ問題無しに、目標を改めます。
▽°|oO(ヤママユガは、今日も元気です。
25 Oct 19 by member: ヤママユガ
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