Caramelade's Journal, 25 October 2019

Congrats mbaa....  

Huwe huwe huwe terima kasih 💪😤 Worth it lah telapak kaki perih dan tumit ketarik wkwkwkwkwkwk... Gaskeunn ayo Mba kita pasti bisa 😎 

Waaah keren. semangaaat kakak 

Makasiih, masih panjang perjalanan ini. Semangat juga 💪😤 

bagi tipsnya dong bisa turun 5 kg 

Hitung kebutuhan harian, tetapkan target, jangan makan di bawah BMR, banyakin olahraga hehe keliatannya itu aja udah cukup, masih banyak yg harus dibakar hehe 

Kalau turun 2 kg sebulan wajar ga sih mbak? Pengguna fs yg lain turun nya sampai 8 kg lah .. 

oh ya kakak 5 kg dari kapan? 

Wajar binggo dan malah sehat. Kalo lebih dari seminggu sekilo rasanya kok kasian banget badannya. Makanya targetku paling banyak seminggu sekilo hehe, aku jadi gemuk aja lama masa kurusnya sebulan doang 

wahh hebaat selamattt 

Selama September sekilo, itu masa aku masih bodoh makan di bawah BMR lah ga olahraga lah wkwkwk yg empat kilo ya 4 minggu terakhir ini karena dah paham itung2annya hehe 

Gustina wueee makasii semoga lancar sampe tujuannn wkwkwk 

Iya sih tambah seger malahan kayak gak kerasa dietnya .Lambat yg penting sehat ya kann... Dari pada yg ekstrim2 tapi 

@caramelade berarti ada 2bulan turun 5kg? Iya nih baru turun 4.1 kg huhu 

Aku hari ini makan makanan penuh lemak nih mba 😭 

@pecinta iyaa hehe sekalian kan kalo sambil olahraga dikit2 ada otot lah hehe... Lumayaann 

@gustina iyaa tuls malah kalau mau dihitung ya sebenernya turun 6 kg karena September kemaren sempet naik lebih dari berat awal hehe 

Kalau target 1 minggu 1 kg berarti ngecut 1000 kalori perhari ? Ga lemes kak? 

@sri kayaknya ga apa deeh kalau sehari aja, aku sendiri kesulitan kalo harus rata bagus semua datanya siap hari... Solusinya aku penuhi kebutuhan mingguan aja 😁 Jadi sehari penuhi protein, sehari penuhin lemak, sehari penuhi karbo... Plus tiap harinya berusaha limit gula, kolesterol, dan garam, berusaha maksimalin serat 😅😅 Yg terakhir susah tuh buatku 

@pecinta sejauh ini engga sih, soalnya aku makan di BMR+. Yg aku tambah adalah kalori yg keluar (dengan olahraga) 😁 Jujur sebenernya aku belum pernah defisit full 1000 kalori tapi tetep turun sekilo sekitar seminggu, paling karena yg kebuang bukan cuma lemak doang wkwkwkwk ((berharap bgt bukan otot yg ilang))