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22:00
体重50.6kg
体脂肪率13.3%
筋肉量41.6kg
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111.6 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 October 2019:
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1226 kcal
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Fat: 51.51g | Prot: 99.31g | Carb: 91.19g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 きんぴら, サーモンの刺身. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, ブレンディ しょうが紅茶. more...
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losing 10.8 lb a week
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