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22:00
体重51.2kg
体脂肪率13.1%
筋肉量42.1kg
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112.9 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2019:
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1906 kcal
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Fat: 87.42g | Prot: 118.06g | Carb: 162.75g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, サーモンの刺身, ふじっ子 きんぴら. Dinner: ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り. Snacks/Other: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ゆで卵, ランチパック ランチパック ムースチョコクリーム, ヤマザキ製パン あらびきポークのホットドッグ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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