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5:00
体重50.8kg
体脂肪率13.1%
筋肉量41.8kg
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112.0 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
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775 kcal
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Fat: 37.50g | Prot: 46.09g | Carb: 65.71g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
keyten77さん＞
▽°｜oO(ありがとう✨
¬＝｜oO(減量、維持の仕方は、完璧に把握出来たので、筋肉トレーニングを再開したら、次は増量。
20 Oct 19 by member: ヤママユガ
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