ヤママユガ's Journal, 20 October 2019

22:00
体重51.7kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.4kg

晩飯を食べて1時間後

【Youtubeの動画
『全身のゆがみを整えるリラックスヨガ』】

以上。

¬°｜oO(フォームローラーの存在を知りました。

¬＝｜oO(給料日が待ち遠しい。

114.0 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1908 kcal

Fat: 89.54g | Prot: 72.33g | Carb: 205.39g.   Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. Dinner: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. more...